|
Körperfett 24,6 % Muskeln 46,1 % VF 5
|
64,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2016:
|
1695 kcal
|
Fett: 55,88g | Prot: 106,90g | Kolh.: 179,18g.
Frukost: Kunella Feinkost Reines Walnußöl, ESN Micellar Casein, Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: Ja! Pizza Margherita. Middag: Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Micellar Casein, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot. Snacks/Annat: Haribo Gummibärchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen. mer...
|
|
1794 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|