Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2016
|
74,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2016:
|
1149 kcal
|
Fett: 36,90g | Prot: 74,80g | Kolh.: 130,82g.
Frukost: Кофе с Молоком, Мёд, Семга Слабосоленая, Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Капуста Тушеная без Масла, Куриная Грудка Вареная, Гречка Отварная. Middag: Яйцо Всмятку, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Магнит Банан, Творог 5%. mer...
|
|
2091 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lilechka_ 's vikthistorik
|