Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2016
|
75,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2016:
|
1181 kcal
|
Fett: 45,60g | Prot: 57,83g | Kolh.: 147,67g.
Frukost: Tulum Peyniri, Çemen, Haşlanmış Yumurta, Kuru Erik, Yeşil Çay, Fındık, Hurma. Lunch: Çay (Demlenmiş), Karnabahar Kızartması, Dardanel Ton Klasik. Middag: Kabak Tatlısı, Muhallebi, Genç Yeşil Soğan, Turp, Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Su, Kızılay Doğal Maden Suyu, Yeşil Çay, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Portakal, Su, Muz. mer...
|
|
2696 kcal
|
Träning:
Bada - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Titta på TV - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fatboykonya 's vikthistorik
|