Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2016
|
87,9 kg
Tappat hittills: 27,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2016:
|
2253 kcal
|
Fett: 57,36g | Prot: 190,84g | Kolh.: 244,39g.
Frukost: Caffè Espresso, Fage Yogurt Greco Total 0%, Miele, Esselunga Mandorle Sgusciate, Mela. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè (Espresso), Fagioli in Salsa di Pomodoro, Carrefour Zucchine Grigliate a Fette, Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Petto di Pollo, Lattuga, Carote. Middag: Kiwi, Rio Mare Tonno al Naturale, Esselunga Fagioli Cannellini, Pomodori, Carrefour Songino. Snacks/Annat: Sanbitter Sanbitter. mer...
|
|
3356 kcal
|
Träning:
Träning - 45 minuter, Bada - 20 minuter, Bastu - 20 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 55 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|