|
Not as bad as I thought. Maybe I'll ease up on the penance today.
|
101,4 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2016:
|
1153 kcal
|
Fett: 55,27g | Prot: 66,20g | Kolh.: 94,90g.
Frukost: Coffee with Milk, Butter, Toasted Rye Bread, Breakfast Bowl. Lunch: Kroger Breakfast Sausage Links, Butter Whipped (Salted), Toasted 100% Whole Wheat Bread, Kroger Eggs (Large), Tea (Brewed). Middag: Sugar, Tea (Brewed), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Keebler Club Crackers Minis Multi-Grain, President Feta Spreadable Cheese, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Stonewall Kitchen White Bean Dip. Snacks/Annat: Sheila G's Brownie Brittle Toffee Crunch, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). mer...
|
|
4143 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Shopping - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Hushållsarbete - 4 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 4 timmar, Vila - 7 timmar. mer...
|
Ökar 4,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|