Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2016
|
62,5 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2016:
|
606 kcal
|
Fett: 15,05g | Prot: 54,35g | Kolh.: 67,60g.
Frukost: Гренки, Кофе с Сахаром, Кефир 1%, Творог 5%. Lunch: Капуста, Свекла Вареная, Морковь, Сельдерей, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Middag: Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Капуста. Snacks/Annat: Вафли. mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 20 minuter, Situps - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Cardio - 3 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 57 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alykova8108 's vikthistorik
|