Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2016
|
83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2016:
|
2387 kcal
|
Fett: 78,98g | Prot: 186,43g | Kolh.: 236,36g.
Frukost: Myprotein Impact Whey Protein (40g), Quaker Flocons d'avoine (40g), Café. Lunch: Auchan Huile de Noix, Riz Sauvage (Cuit), Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Tomates. Middag: Endive, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Barilla Farfalle Intégrale, Auchan Huile de Noix. Snacks/Annat: Mandarine, Myprotein Impact Whey Protein (40g), Aptonia BCAA. mer...
|
|
2651 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Stående - 2 timmar, Körning - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mighty972 's vikthistorik
|