Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2016
|
106,4 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2016:
|
2323 kcal
|
Fett: 39,53g | Prot: 95,50g | Kolh.: 227,27g.
Frukost: Kellogg's Raisin Bran, Milk (Nonfat). Lunch: Sam's Club Kaiser Roll, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Middag: Sam's Club Kaiser Roll, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Snacks/Annat: Edy's Outshine Fruit Bars - Strawberry, Trader Joe's Almonds, Yellow Tail Moscato. mer...
|
|
2762 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 23 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
|
|