|
Et voilà ! +1,5 après une semaine de déplacements et sans avoir noté ce que je mangeais sur Fatsecret= Punition immédiate ;-(
Double dose de moral et de motivation pour perdre tout ça fissa.
|
66,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2016:
|
1375 kcal
|
Fett: 71,61g | Prot: 52,98g | Kolh.: 117,53g.
Frukost: Fromage de Chèvre, Pain de Mie, Miel, Delisse Fromage Blanc 0%, Naturalia Noisettes Décortiquées Bio. Lunch: Lindt Chocolat Lindor, Carapelli Huile Olive Bio, Carrefour Fromage Frais, Betteraves, Haricots Verts, Oeuf sur le Plat. Middag: Lindt Chocolat Lindor, Monoprix Beurre Doux, Saumon Fumé, Pain de Mie, Soupe de Légumes. Snacks/Annat: Abricots Secs, Lindt Chocolat Lindor. mer...
|
|
2095 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Stryka - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Läsning - 40 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|