Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2016
|
74,9 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2016:
|
949 kcal
|
Fett: 26,29g | Prot: 102,34g | Kolh.: 78,01g.
Frukost: Яблоко Зеленое, Зеленый Чай, Яблоко Зеленое, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Капустный Салат, Куриные Грудки (Запеченые). Middag: Овощи Гриль, Мясновъ Шашлык из Филе Грудки в Соусе Терияки. Snacks/Annat: Диетмарка Хлебцы Ржаные Бородинские, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Капуста, Сладкий Красный Перец, Кижуч, Простоквашино Сметана 15%, Лук, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2125 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 23 minuter, Hopprep - 1 minut, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
raphia1984 's vikthistorik
|