Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2016
|
114,6 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 29,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2016:
|
1539 kcal
|
Fett: 103,63g | Prot: 108,57g | Kolh.: 51,08g.
Frukost: fit ones clean protein. Lunch: Kroger Deli Shaved Ham, Boiled Egg, Butter (Salted), Gala Apples. Middag: Olive Oil, Zucchini, Red Sweet Pepper, Cathedral cove coconut yogurt, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Cashew Nuts. mer...
|
|
3730 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme och 18 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|