Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2016
|
76,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2016:
|
1131 kcal
|
Fett: 38,00g | Prot: 106,18g | Kolh.: 98,15g.
Frukost: Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Unjury Chocolate Classic. Lunch: Kirkland Signature Solid White Albacore Tuna, Hellmann's Real Mayonnaise, Sara Lee Iron Kids Better White. Middag: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Hunt's Manwich Original Sloppy Joe Sauce, Sara Lee Iron Kids Bread. Snacks/Annat: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar. mer...
|
|
2244 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|