Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2016
|
75 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2016:
|
2710 kcal
|
Fett: 80,35g | Prot: 132,97g | Kolh.: 367,51g.
Frukost: Café, Pamplemousse. Lunch: Entremont Emmental, Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Quinoa, Belle France Vinaigrette Nature, Auchan Yaourt à la Grecque Nature, Le Gaulois Escalope de Dinde, Pain Multigrain, Endive. Middag: Tokapi Sticks & Bretzels, LU Prince Goût Chocolat, Picard Glace Rhum Raisins, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées, Bénédicta Sauce Béarnaise, Quinoa (Cuit), Le Gaulois Escalope de Dinde, Bresse Bleu Bresse Bleu, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Fleury Michon Surimi, Miel, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Pomme, Pain Multigrain. mer...
|
|
3355 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Simning (Snabb) - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
|
|