|
with clothes on at the gym.
|
78,5 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2011:
|
1214 kcal
|
Fett: 44,66g | Prot: 86,83g | Kolh.: 112,09g.
Frukost: jam, butter, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. Lunch: Chicken or Turkey Rice Soup (Home Recipe). Middag: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, carrots, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mer...
|
|
4106 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Cardio Mix - 45 minuter, Körning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 40 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 35 minuter. mer...
|
Ökar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|