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Körperfett 27,4 % Muskeln 44,2 % VF 5
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64,1 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 februari 2016:
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1523 kcal
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Fett: 68,24g | Prot: 90,41g | Kolh.: 130,54g.
Frukost: Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Lunch: Käsekuchen. Middag: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, REWE Zwiebelmettwurst. Snacks/Annat: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen. mer...
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1750 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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