Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2011
|
94,8 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2011:
|
2055 kcal
|
Fett: 56,83g | Prot: 72,27g | Kolh.: 281,42g.
Frukost: flavor charm, Flavor Charm Coffee Creamer, 100% Whole Grain Oatmeal, Nesquik Chocolate Powder, Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Wild Harvest Blueberry Flax Granola. Lunch: Fried Egg without Fat, Low Fat Mayonnaise Dressing, Deli Oven Roasted Turkey Breast for Shaving, 100% Whole Wheat Bread. Middag: Black Lager, Long Grain & Wild Rice Herb and Butter Flavor, Butternut Squash Soup. Snacks/Annat: Dinner Rolls, Light Chocolate Ice Creams. mer...
|
|
2822 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|