Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2016
|
85,6 kg
Tappat hittills: 26,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2016:
|
2718 kcal
|
Fett: 107,44g | Prot: 149,02g | Kolh.: 285,72g.
Frukost: Plus Fruitsalade, Bio+ Milde Volle Yoghurt, Yakult Yakult Light. Lunch: Milsani Halfvolle Melk, Milsani Slagroom, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, AH Hamreepjes Julienne, Gekookt Ei, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Asperges. Middag: Jumbo Yoghurt Mild Halfvol, Plus Fruitsalade, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Gekookte Spruitjes, Jumbo Meergranen Rijst, Golden Seafood Kabeljauw Filet, Golden Seafood Zalmfilet, Unox Indiase Kerriesoep. Snacks/Annat: Chocomel Chocomel, Chocomel Chocomel, Jumbo Citroen Kwarktaart, Milka Hazelnoot Chocolade. mer...
|
|
3164 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|