Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2016
|
63,5 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2016:
|
2115 kcal
|
Fett: 59,56g | Prot: 95,03g | Kolh.: 312,02g.
Frukost: Nature Valley Fruteria, Charras Tostadas de Maíz, Plátano, Gamesa Galletas Marias, Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, Smucker's Mermelada De Zarzamora Sin Azúcar, Bimbo Pan Silueta con Fibra, Nescafé Clásico, Azúcar, Alpura 2000 Light. Lunch: Alpura 2000 Light, Nescafé Clásico, La Moderna Sauris, Santa Clara Yogurt con Durazno, Herdez Salsa Verde, Jitomate, Chile Poblano, Cebolla Frita, McCormick Mostaza, Philadelphia Queso Crema, Cecina, Bimbo Pan Blanco (23g). Middag: Smucker's Mermelada de Fresa sin Azúcar, Te con Leche y Splenda, Bimbo Pan Silueta con Fibra, Alpura 2000 Light, Kellogg's Zucaritas, Oreo Galletas, Jamón Ahumado de Miel (Cocidos), Philadelphia Queso Crema, Bimbo Pan Blanco (23g). Snacks/Annat: Oreo Cookies And Cream, Holanda Helado Oreo. mer...
|
|
2009 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 44 minuter, Vila - 14 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Taniatorres 's vikthistorik
|