Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2016
|
79 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2016:
|
2258 kcal
|
Fett: 91,01g | Prot: 168,85g | Kolh.: 167,35g.
Frukost: Легко Протеиновое Печенье (Легко), Ситисет Бутерброд с Курицей, Малиновое Варенье, Легко Сырники, Pure Protein BCAA, Тысяча Озер Сыр Легкий 15%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Тысяча Озер Сыр Легкий 15%, Макароны Отварные, Капуста Тушеная, Котлета Говяжья. Middag: Легко Пирожное Картошка, Легко Шоколадные Маффины, Белый Рис, Мясновъ Фрикасе Мясновъ из Курицы. mer...
|
|
3010 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Cirkelträning - 42 minuter, Boxning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|