Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2016
|
71,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2016:
|
1591 kcal
|
Fett: 41,98g | Prot: 155,95g | Kolh.: 145,31g.
Frukost: Kaufland Nashi Birne, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Ja! Magermilch Joghurt, Alnatura Weizenkleie, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Hähnchenbrustfilet, Chiabrot. Middag: Kaufland Tomaten Ketchup Light, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetstücke, Lauchzwiebeln, Gekochtes Ei, Schwarz Cranz Gourmet Rohschinken. Snacks/Annat: Milfina Kaffeesahne. mer...
|
|
2416 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|