Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2016
|
91,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2016:
|
2283 kcal
|
Fett: 104,62g | Prot: 174,24g | Kolh.: 166,39g.
Frukost: Активия Йогурт, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Куриная Ножка. Middag: BSN Протеин, Бутерброд с Семгой. Snacks/Annat: Банан, Банан, Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Помидоры Черри, Куриная Ножка, Чай, Виноград, Чай. mer...
|
|
3251 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andrey Danilevich 's vikthistorik
|