Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2016
|
82,1 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2016:
|
2006 kcal
|
Fett: 70,87g | Prot: 111,39g | Kolh.: 192,56g.
Frukost: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Kruszwica Masło Roślinne, Ogórek (ze Skórką), Światowid Ser Edamski, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Bułka z Ziarnami. Lunch: Magija Batonik z Masy Twarogowej, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Zielony Groszek (Odsączony, z Puszki), Ogórek Kwaszony, Krakus Kiełbasa Żywiecka, Kuskus (Gotowany), Vitagro Chrupacze Lubelskie, Jabłko. Middag: Zupa Pomidorowa z Makaronem. Snacks/Annat: Społem Chleb Słonecznikowy, Heineken Piwo, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg. mer...
|
|
3227 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Sång - 1 timme och 20 minuter, Matlagning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 4 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
|