Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2016
|
83,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2016:
|
3814 kcal
|
Fett: 110,75g | Prot: 155,46g | Kolh.: 566,98g.
Frukost: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos. Middag: Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Torta de Ricota com Trigo e Passas, Tirolez Queijo Parmesão, Aurora Linguiça Toscana, Barilla Molho Olive, Barilla Farfalle. Snacks/Annat: Dr. Oetker Castanha de Caju, La Violetera Uva Passa Escura, Toddy Toddynho Chocolate, Sufresh Nectar de Laranja, Pão Francês, LeBon Peito de Frango Empanado, Batatas Fritas Caseiras, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Médio, Cozido). mer...
|
|
2951 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 22,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|