Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2016
|
74,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2016:
|
1261 kcal
|
Fett: 27,65g | Prot: 104,82g | Kolh.: 151,38g.
Frukost: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Мультизерновой Хлеб, Овсянка с Фруктами. Lunch: Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару, Перловка Отварная. Middag: Кофе с Молоком, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Куриные Котлеты на Пару, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Annat: Диетическая Творожная Запеканка, Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Творог. mer...
|
|
1923 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lilechka_ 's vikthistorik
|