Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2016
|
56,9 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2016:
|
1608 kcal
|
Fett: 50,89g | Prot: 117,94g | Kolh.: 183,41g.
Frukost: Pisang, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kubis, Buncis, Lobak, Wortel, Dada Ayam, Nasi Merah. Middag: Kubis, Wortel, Lobak, Buncis, Tahu. Snacks/Annat: Pisang, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Kurma, Kacang Almond. mer...
|
|
2109 kcal
|
Träning:
Träning - 2 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Khoirul Afnan 's vikthistorik
|