|
its amazing what a little added activity can do to spark the weight loss... :)
|
66,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2016:
|
1671 kcal
|
Fett: 59,63g | Prot: 130,07g | Kolh.: 175,08g.
Frukost: Future Life Smart Oats Chocolate, Pick n Pay Double Cream Greek Style Yoghurt, Nutritech Premium Pure Whey, Selati Sweetener, Whole Milk, Jacobs Instant Coffee. Lunch: Lucky Star Pilchards in Sauce, Cucumber (with Peel), Extra Virgin Olive Oil, Woolworths Balsamic Vinegar. Middag: Spaghetti, All Gold Tomato & Onion Mix, tomato sauce, chutney, mixed veg, mince. Snacks/Annat: Grapes, Carrots, Water, Biltong. mer...
|
|
2093 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 29 minuter, Stående - 1 timme, Vila - 5 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|