Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2016
|
62,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2016:
|
1785 kcal
|
Fett: 48,10g | Prot: 121,15g | Kolh.: 222,92g.
Frukost: Вдохновение Вкус Ореховый Мусс, Фрутоняня Пюре Индейка, Яблочный Пирог, Руконт Джем Абрикосовый, Савушкин Продукт Творог 0%, Nesquik Какао, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Яичный Желток, Картофель Отварной, Сыр Российский, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Annat: Эко Хлеб Хлебцы с Аджикой, Рот Фронт Карамель Барбарис, Яблоко, Морковь, Карат Сыр Домашний 4%. mer...
|
|
2157 kcal
|
Träning:
BodyPump - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 4 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Vila - 13 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|