Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2016
|
93,0 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2016:
|
2258 kcal
|
Fett: 92,98g | Prot: 136,72g | Kolh.: 224,05g.
Frukost: Premier Protein Dark Chocolate Mint, Coffee, Sugar. Middag: Sierra Nevada Pale Ale, Kirkland Signature Artichoke Hearts, Great Value Green Olives with Pimento, Kirkland Signature 16" Take & Bake Pepperoni Pizza, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Carrots, Zucchini, Lindsay Large Black Olives. Snacks/Annat: Premier Protein Dark Chocolate Mint, Nesquik 25% Less Sugar Chocolate Powder, WinCo Foods winco soy protein, Kirkland Signature Frozen Blueberries, water, creatine, Silk Original Soy Milk, Dole Bananas, Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries, Great Value Romaine Lettuce. mer...
|
|
3001 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 24 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 22 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|