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War gestern Abend noch essen, dass die große Pizza und das Dessert sich heute bemerkbar machen war ziemlich klar ;)
Habe heute Trainingspause, kann also einen Gemüsetag einlegen.
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81,1 kg
Tappat hittills: 70,5 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 31 januari 2016:
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463 kcal
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Fett: 10,89g | Prot: 14,65g | Kolh.: 77,80g.
Frukost: Gurke (mit Schale). Lunch: Banane. Middag: Merlot, Ja! Fein Gehackte Tomaten, Zucchini, Ritter Sport Goldschatz. mer...
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Ökar 4,9 kg per vecka
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