|
500 gram tek verebilmişim.
|
73,9 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2016:
|
1721 kcal
|
Fett: 91,51g | Prot: 80,85g | Kolh.: 145,71g.
Frukost: Lahana Sarması, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Doğal Peynir, Zeytin, Uno Kepekli Ekmek. Lunch: Lahana Sarması, Yoğurt. Middag: Kıymalı Börek, Peynirli Börek, Etli Nohut. mer...
|
|
2311 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Core - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lost-dreams 's vikthistorik
|