Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2016
|
79,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2016:
|
2459 kcal
|
Fett: 101,70g | Prot: 225,74g | Kolh.: 102,58g.
Frukost: Легко Творожные Маффины с Шоколадной Глазурью, Легко Протеиновое Печенье, Веселый Молочник Сметана 15%, Сырники, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Pure Protein BCAA, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Салат Айсберг, Котлета Говяжья, Кофе с Молоком. Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Легко Трюфельный Брауни с Протеином, Вино Красное Сухое, Салат из Помидоров и Огурцов, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Эколь Гуляш Говяжий. mer...
|
|
2215 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|