Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2016
|
79,6 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2016:
|
1902 kcal
|
Fett: 88,69g | Prot: 99,35g | Kolh.: 189,46g.
Frukost: Tea (Brewed, with Distilled Water), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), White Sugar (Granulated or Lump), Beatrice 2% Milk, Cinnamon, Blueberries (Unsweetened, Frozen). Lunch: Gouda Cheese, Country Meat Packing Buffet Ham, Hellmann's Light Mayonnaise, Summer Fresh Roasted Garlic Hummus, Baby Spinach, Mushrooms, Radish, Cucumber (with Peel), Whole Wheat Dinner Rolls. Middag: Nesquik Chocolate Powder Drink Mix, Beatrice 2% Milk, Kraft BBQ Ranch Dressing, Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. Snacks/Annat: Kraft Smooth Peanut Butter, Pineapple, Coffee with Milk and Sugar, Egg and Bacon Breakfast Muffins. mer...
|
|
2914 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme och 20 minuter, Sittande - 3 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 6 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 9 minuter, Springa - 10 Km/H - 8 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 32 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 5 minuter, Körning - 39 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 minut. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|