|
Cardio added back in and water intake increased. Added 50g carbs as well.
|
84,2 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2016:
|
1925 kcal
|
Fett: 48,52g | Prot: 179,64g | Kolh.: 182,36g.
Frukost: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Clover Honey, Quaker Quick Oats. Lunch: Maple Grove Farms Fat Free Honey Dijon Dressing, Baby Spinach, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Middag: Quaker Quick Oats, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Food Club Large Egg. Snacks/Annat: Trader Joe's Organic White Quinoa, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mint Chocolate Chip, Calavo Avocado, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten), Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g). mer...
|
|
3478 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chadlius88 's vikthistorik
|