Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2016
|
85,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2016:
|
3629 kcal
|
Fett: 165,53g | Prot: 164,04g | Kolh.: 402,05g.
Frukost: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Mangas, Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Middag: Istambul Halawi, Tirolez Queijo Parmesão, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Pão Francês. Snacks/Annat: La Violetera Uva Passa Escura, Qualitá Nozes sem Casca, Sodiê Delícia de Leite II, Peito de Frango, Ovo Mexido, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Charge Chocolate, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Mabel Rosquinhas Banana & Canela. mer...
|
|
3793 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 2 timmar och 5 minuter, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|