Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2016
|
104,3 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2016:
|
3506 kcal
|
Fett: 210,85g | Prot: 228,47g | Kolh.: 193,26g.
Frukost: McDonald's Hash Brown, Coffee with Cream and Sugar, Bacon (Cured, Baked, Cooked), McDonald's Sausage 'N Egg McMuffin. Lunch: Mushrooms, Sweet Red Peppers, Spinach, Onions, Unico Diced Tomatoes, Olive Oil, Cracker Barrel Cheddar Cheese, Egg Creations Cheese & Chives, President's Choice Ham Steak. Middag: Parmesan Cheese (Grated), Onions, Butter, Zucchini, Olive Oil, Peanut Oil, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat). Snacks/Annat: Clif Bar Builder's Protein Bar. mer...
|
|
3628 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jessechurch 's vikthistorik
|