|
a partir de hoje incluir a rotina de pesar todas as quintas em jejum
|
68,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2016:
|
1189 kcal
|
Fett: 87,75g | Prot: 64,23g | Kolh.: 36,35g.
Frukost: Ceifeiro Semente de Chia, Activia Tradicional, Ovo Cozido. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Queijo Gorgonzola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Linguiça Calabresa Defumada. Snacks/Annat: Abacate, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Cashews Royale Castanha de Caju. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dricaibagy 's vikthistorik
|