|
От 71, об пупка 82, об таза 86, об 100,вверх бедра 57,икры 36
|
64 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2016:
|
1267 kcal
|
Fett: 36,86g | Prot: 103,52g | Kolh.: 129,46g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Fine Food Блинчики с Мясом, Кефир 1%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Куриная Грудка Отварная, Кофе с Сахаром. Middag: Фругурт Йогурт 2,5%, Творог 5%, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Maitre Варенье из Айвы с Грецким Орехом, Творог 5%. mer...
|
|
1808 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 12 timmar. mer...
|
stadig vikt
|