Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2016
|
92,4 kg
Tappat hittills: 21,6 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2016:
|
2684 kcal
|
Fett: 96,00g | Prot: 87,42g | Kolh.: 370,21g.
Frukost: Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Pflaumen, Braeburn Äpfeln, Erdbeeren, Banane, Naturjoghurt, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss. Lunch: Bauer Der Große Bauer Himbeere, Alnatura Tomatenmark, Knoblauch, Brokkoli, Süßkartoffel, Mama Gina Fusilli Tricolore. Middag: Früchtetee, Petersilie, Mayonnaise, Ja! Saure Sahne, REWE Bio Kochschinken, Baguette, Edeka Ananas in Ananassaft, Karotten, Weißkohl. Snacks/Annat: Seeberger Cashewkerne, Vanilleeis. mer...
|
|
3827 kcal
|
Träning:
Yoga - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 15 minuter, Stavgång - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|