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Körperfett 27,4 % Muskeln 43,7 % VF 5
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63,4 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 januari 2016:
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1408 kcal
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Fett: 53,13g | Prot: 78,44g | Kolh.: 134,27g.
Frukost: Gekochtes Ei, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Maggi Klare Gemüsebrühe. Lunch: Spiegelei, Ja! Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Middag: Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Kräuterquark 2,4%. Snacks/Annat: Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Weiss Oblaten-Lebkuchen. mer...
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1711 kcal
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Träning:
Cirkelträning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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