Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2016
|
96,4 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2016:
|
1708 kcal
|
Fett: 57,22g | Prot: 105,08g | Kolh.: 197,30g.
Frukost: Clementines, Quaker Quick Cook Steel Cut Oats. Lunch: Weight Watchers Jalapeno String Cheese, Oranges, Olive Oil, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Lettuce. Middag: Del Monte Canned Corn, Olive Oil, V8 Low Sodium V8 100% Vegetable Juice, Stuffed Chicken Parmesan, Trader Joe's Organic Polenta, market basket Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese (Kroger). Snacks/Annat: Lundberg Cinnamon Toast Organic Rice Cakes, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Cherry. mer...
|
|
3367 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 22 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 32 minuter, Sittande - 10 timmar och 1 minut. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|