|
так... не понятно.. как-то резко вес вниз пошел. сегодня проверю в зале, главное мышцы не начать кушать)))
|
56,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2016:
|
1608 kcal
|
Fett: 61,68g | Prot: 92,06g | Kolh.: 172,53g.
Frukost: Мандарин, Волошкове Поле Сырок Сладкий 8% Ванилин. Lunch: Говядина Тушеная, Кускус (Вареный). Middag: Яичный Белок, Яйцо, Простые Пельмени. Snacks/Annat: Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Max Muscle Протеин (Max Muscle), Грейпфрут. mer...
|
|
2402 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|