Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2016
|
83 kg
Tappat hittills: 51 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2016:
|
2559 kcal
|
Fett: 104,18g | Prot: 110,69g | Kolh.: 246,48g.
Frukost: Alpenmark Emmentaler, Vollkornsemmel, Cappuccino, Milch 1,5%, Orthomol Immun, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Vanilla, Espresso, Chia-Samen. Lunch: Leberkässemmel, Orangen, Banane, Dattel. Middag: Getoastetes Brot, Metzger Debreziner. Snacks/Annat: Storck Knoppers, Magnum Baileys Mini White, Orangensaft, Paulaner Spezi. mer...
|
|
3113 kcal
|
Träning:
Bada - 40 minuter, Körning - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Stående - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|