Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2016
|
56,7 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2016:
|
720 kcal
|
Fett: 27,99g | Prot: 26,21g | Kolh.: 96,40g.
Frukost: Добряна Сыр Мраморный, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Белый Хлеб, Паштет, Кофе с Сахаром. Lunch: Суп с Клецками. Middag: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Snacks/Annat: ISKA Клюква Протертая с Сахаром, Яблоко, Мёд, Чай. mer...
|
|
2161 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 5 minuter, Stående - 30 minuter, Läsning - 20 minuter, Titta på TV - 30 minuter, Sittande - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 3 minuter, Приём пищи - 1 timme, Crosstrainer - 9 minuter, Trappmaskin - 3 minuter, Diska - 10 minuter, Matlagning - 10 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 4 minuter, Duscha - 52 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vandring - 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|