Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2016
|
78,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2016:
|
1044 kcal
|
Fett: 37,93g | Prot: 47,39g | Kolh.: 151,94g.
Frukost: Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Roasted Mixed Nut. Lunch: Quaker Quick 1-Minute Oats, Jif Creamy Peanut Butter, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread. Middag: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Keebler Zesta Original Saltine Crackers. Snacks/Annat: Gala Apples, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). mer...
|
|
2297 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|