Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2016
|
82,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2016:
|
1807 kcal
|
Fett: 64,30g | Prot: 155,32g | Kolh.: 153,79g.
Frukost: Té Verde, Pepino (Pelado), Pan Integral, Huevo Cocido, Clara de Huevo, Colun Yogurt Batido Light. Lunch: Milanesa de Pollo, Svelty Leche Descremada en Polvo, Milo Milo, Quaker Avena Instantánea. Middag: Dos en Uno Sapito. Snacks/Annat: Slimtone Protein Bar Chocolate & Crispis, Plátano, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). mer...
|
|
2847 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 56 minuter, Vila - 14 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|