Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2016
|
79,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2016:
|
1074 kcal
|
Fett: 35,93g | Prot: 64,39g | Kolh.: 146,94g.
Frukost: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar. Lunch: Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Jif Creamy Peanut Butter, Quaker Quick 1-Minute Oats. Middag: Keebler Zesta Original Saltine Crackers, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce. Snacks/Annat: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Gala Apples. mer...
|
|
2317 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|