|
slowly coming off but getting there xx
|
70,8 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2016:
|
1723 kcal
|
Fett: 46,98g | Prot: 87,71g | Kolh.: 231,10g.
Frukost: Asda Tomato Ketchup, Hunters Hotdogs, Boiled Egg, Sunnyhills Part Baked Brown Bread Rolls. Lunch: Marks & Spencer Reduced Fat Fruity Flapjack Cookies, Tesco Healthy Living Spaghetti Bolognese. Middag: Part Baked Baguette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Co-Op Tomato & Basil Chicken Pasta. Snacks/Annat: Morrisons Skimmed Milk, Cream Cheese (Fat Free), Apples, Aldi Crumpet. mer...
|
|
2724 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme, tv - 4 timmar, sewing - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|