Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2016
|
73,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2016:
|
2138 kcal
|
Fett: 61,42g | Prot: 152,85g | Kolh.: 242,80g.
Frukost: Pomelo, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Ja! Magermilch Joghurt, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Alnatura Weizenkleie. Lunch: Milbona Skyr Himbeere, Apfel, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Alnatura Weizenkleie. Middag: Erbsen und Möhren (Gefroren), Eridanous Zaziki, Block House Pommes Frites, Landjunker Schweine Minutensteaks. Snacks/Annat: Kuchen Party Berliner. mer...
|
|
2320 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|