Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2016
|
94,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2016:
|
2960 kcal
|
Fett: 69,89g | Prot: 220,20g | Kolh.: 344,93g.
Frukost: Бахетле Треугольник, Яйцо, Каждый День Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Кофе, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, SAN Креатин. Lunch: Батон, Куриное Филе, Гречка. Middag: Nestle Горячий Шоколад, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Белая Дача Свежая Капуста, Банан, Куриное Филе. Snacks/Annat: Мёд, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|