|
От 70,5, об пупка 81,об таза 87,об 100, вверх бедра 58, об икры 36
|
65 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2016:
|
1078 kcal
|
Fett: 22,38g | Prot: 94,04g | Kolh.: 126,30g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Домик в деревне Кефир 1%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Мистраль Пшено Шлифованное, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Капуста, Морковь, Свеклы, Красное Яблоко, Творог 5%. Middag: Куриная Печень, Кофе с Сахаром, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Пшено Шлифованное. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Красное Яблоко. mer...
|
|
1734 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|